修行的過程中有三種心理狀態:
1.散心:
剛開始時的心是散亂的、雜亂的,
從散亂心用方法,這個方法使得心能夠傾向集中。
2.集中心:
在修行過程中,必定先經過散亂心的掙扎,
然後變成集中。
3.統一心:
從集中心漸漸妄念愈來愈少,
到完全沒有妄念、雜念,
只有方法,此時就出現統一心。
統一心有三個層次或現象,
那就是身心統一、內外統一、前念與後念統一。
但是,我們所期待的是無心,
並不是這三個統一心,這都是過程。
無心,不是追求可得,一追求就是妄想心,
而是要放下、放下……,「放捨諸相,休息萬事」。
摘自:聖嚴法師所著《聖嚴法師教默照禪》 p. 143
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