有人可能會覺得，臉色的變化那麼微妙，自己怎麼才能看出來呢？中醫師教大家，最關鍵是要學會對比。「看臉色」要爭取在白天室內的間接日光下觀察，還要對照自身的手背、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化。
在日常生活中，要想擁有好氣色，就要學會一些他保養五臟的秘訣。首先是調理肺色。可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛鍊，採用腹式呼吸：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。
還可用大拇指按揉印堂，能調理肺氣。當肺有症狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟後連皮吃，能清肺熱。
要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然後將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間後，雙手不接觸，並將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。
人們常說「肝膽相照」，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣洩情緒，遇到委屈別憋著。按揉太衝穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏洩肝氣。
對於脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養身體。此外，還可以練習腳掌心相對，通過刺激湧泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發熱。
瞭解氣色的秘密，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的瞭解，起到一定的防病作用。中醫師最後指出，不忽視身體每一點微小的變化，才是真正的養生秘訣。
＊資料來源：《生命時報》＊
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