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修學佛法的核心，在於「戒定慧」三學：「戒」有防護、淨化身器的作用；「定」能澄淨心識；「慧」能斬斷煩惱。我們學習佛法，即是要藉著禪定開發智慧、斷除煩惱，而能夠獲得解脫。 所謂修定，即是要讓我們的心識得到統一與清淨：首先我們透過持戒，使得色身清淨，在色身清淨的基礎上，再透過禪定使我們心識淨化與統一。心識的淨化與統一，能使心產生很大的力量、產生高度的覺明，智慧即隨之開發，因而能斷除煩惱。 我們如何由定發慧呢？即是透過打坐、禪坐。基本的禪坐包括了：一、禪坐的預備工夫；二、禪坐的正行；三、禪坐之後的護念。最主要的部份是禪坐的正行，即法門的止觀運作。當然，我們在日常生活之中，也要常常防護我們的身心，也就是要善護淨戒、心念。 |
| 【一、禪坐的預備工夫 】 |
| 我們一般打坐需要調合身心，首先，要先調身、調呼吸。調身就是把腿盤起來，結跏趺印、身體挺直、牙齒咬合、舌抵上顎。打坐之前微微搖動身體，調整身體的關節。身體調好後，慢慢深呼吸幾口氣，坐定讓心慢慢靜下來，即可開始使用自己的法門。 |
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