無限延伸~幻之無界~~~本~~

　　信息時代，很多人一坐在電腦前，不管是上網聊天、玩游戲或是處理文件，常常一坐就是好幾個小時，久而久之不但會覺得腰酸背痛，眼睛也跟著疲勞、酸澀起來，常常使眼睛不自覺地干澀、發紅。

　　專家點撥：長期使用電腦會引起自律神經失調、憂鬱症。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、干澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼病。

　　營養指導：連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏營養，特別是缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。如果兒童看電視或看書時間過長，體內維生素A也會被大量消耗，因此從保護眼睛的角度上說，建議「電腦族」應多補充維生素B2、維生素A、維生素C和維生素E。

　　電腦族人群應注意飲食的合理搭配、均衡膳食。多吃富含蛋白質的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。還要多選用保護眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。