身心得到安頓；靈魂才有主宰。
知道自己想做什麼，該從哪裡出發。
一旦腳步從容，生活便有了優雅的姿態。
| 身心得到安頓；靈魂才有主宰。道理也許大家都知道，但愈是簡單的道理，愈是「知易行難」。以下有幾個簡單的方法，協助你順利地踏出第一步，有了好的開始，接下去就好辦了。初階者，不妨就從獨處開始吧！ 呼吸──專家的建議是：愈慢愈好。先大大吐氣，再深深吸氣。緩慢地重複練習，可以鬆緩情緒，感知自己內心的變化。 散步──一個人沒有目的地出去走走，尤其是接近大自然的環境，有助於察覺自己在生命中位置，了解自己的害怕與渴望。 旅行──獨自旅行，也許是一個不小的考驗，但也唯有在隻身浪跡天涯的時候，才能發現自己最在意的是什麼？哪一種人際關係最值得珍惜？ 反省──每天利用五到十分鐘，檢討一下哪些事情處理得不好，下次可以改進；發現自己做得不錯，也記得給自己掌聲。 日記── 撰寫日記，可以留下美好的回憶，也可以用旁觀者的角度看見自己的過去與未來，讓自己變得更冷靜與客觀。 佛學中所講的「觀心自在」，其實是從關照自己的內心、體察別人的感覺開始的。智慧的道路，將因此而在眼前展開。學習「觀照自己的內心、關懷別人的感受」，我們將會找到最適合自己的方向，優雅而從容地出發，走向寬闊的未來。 |
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