無限延伸~幻之無界~~~本~~

        
次第禪觀，是先修五停心，然後修四念住。
五停心有五種修行方法，只要用其中的任何一種，
就可以停止五蓋（貪欲、瞋恚、睡眠、掉悔、疑法等
五種覆蓋善法的心理狀況）。

五停心觀就是：數息觀、不淨觀、慈悲觀、因緣觀、念佛觀。
五停心是四念住的前方便，亂心安伏之後，
即修身、受、心、法的四念住，由觀慧而進一步修三十七道品，
以證聲聞四果為目的。

五停心、四念住是次第禪修，從觀呼吸、觀身體、觀心念入手，
是次第的修行方法。默照禪法，也是從呼吸法入手，也是從觀身受著力。

默照是從有次第到無次第。
有次第是身體放鬆，心情放鬆，體驗呼吸、體驗身、受、心、法，
這是結合五停心的觀息和觀身法門，進一步修四念住的。

默照禪不落次第，面對身、受、心、法的任何現象，
都採取不要管它的態度，只是清楚知道自己是在打坐。
不要管次第，只要求清楚地知道自己的身體是在打坐，
呼吸也只是身體覺受的一部分，其他的問題不去管它，
知道、放下，便是直接而簡單地在修默照禪了。

---摘自《聖嚴法師教默照禪》