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緩慢和諧的呼吸
不但能幫助自律神經的平衡
也能延年益壽，放眼一般的動物
我們發現動物的呼吸頻率直接影響著牠的壽命
當然
每種生物都有其構造及極限
在生理狀況可能的範圍做出緩慢
最佳協調的呼吸
對健康最有益處
一樣是人
不同生活習慣
產生的呼吸方式
也能對延年益壽有幫忙
舉例來說
大多的宗教家都能夠活得比一般人要久
且疾病較少
這也許跟宗教家需要禱告
或是
唸經的習慣有關
比方說
牧師的禱告聲音低微
保持很低的胸腔氣壓
跟我們動不動以高昂的音調氣壓說話不同
而在三分鐘的禱告之中
牧師平均換氣十五次
也就是說
每分鐘只有五次的呼吸頻率
佛教僧侶也是一樣
唸經時保持喃喃低調的音頻
而一句經文
如
南無阿彌陀佛
唸完都要四至六秒
自然減慢了呼吸次數
這些
都是調氣最佳的方式
動物 | 呼吸次數（次／分） | 壽命 |
雞 | 28 | 10 |
狗 | 26 | 15 |
牛 | 20 | 30 |
大象 | 18 | 60 |
人 | 14 | 74 |
龜 | 2 | 200 |
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